볶은 홍화씨:
홍화씨는 뼈를 튼튼히 하므로 성장기 아이에게 필수적인 식품입니다.. 홍화씨에는 혈관에 끼어 있는 지방을 녹여 몸밖으로 배설시키는 고밀도지질(HDL)이 풍부히 함유되어 있어, 비만을 해소시켜주고 혈액순환을 촉진시키는 효능이 있습니다. 또한 뼈의 구성성분인 칼슘이 풍부히 함유되어 있어 골조직을 치밀하게 만들어줍니다.
복용법: 홍화씨를 프라이팬에서 약간 노릇노릇해질 때까지 볶은 다음 가루 내어, 하루 2번 한 번에 1큰 스푼씩 따뜻한 물로 먹입니다. 또는 볶은 홍화씨 2큰 스푼을 물 2컵과 함께 물이 뽀얗게 우러날 때까지 끓여 하루동안 나누어 마시게 하세요.
백복령, 구기자
백복령은 예민하고 부산한 아이의 마음을 안정시켜서 숙면을 취하게 해주므로 왕성한 성장호르몬 분비에 도움을 줄 수 있습니다.
구기자는 영양분을 몸 속으로 끌어들이는 작용이 강하여 영양분의 낭비를 막아주고, 특히 영양분을 근육과 뼈로 보내주는 역할을 하기 때문에 성장에 큰 도움이 되는 것이죠.
복용법: 구기자와 백복령 6g을 물2컵으로 끓여 물이 반으로 줄면 하루에 여러 번 나누어 먹이도록 하세요.
검은콩, 검은깨
동의보감에서는 ‘검정색은 신장으로 들어가 골수를 생성하고 뼈의 성장을 도와준다’고 하여 검은 색깔을 띤 식품의 섭취를 권장하였습니다. 검은콩에는 근육과 성장호르몬의 구성성분인 필수 아미노산과, 호르몬의 작용을 활성화시키는 사포닌이 풍부히 함유되어 있어서 성장을 위한 필수 조건을 모두 갖춘 식품이라 할 수 있어요. 검은깨에는 칼슘과 철분이 풍부하여 뼈와 피의 생성을 도와주고, 비타민 B1․B2․C․E도 함유되어 있어 스트레스와 피로회복을 도와줍니다.따라서 검은콩과 검은깨는 공부와 과제로 지쳐 성장이 더뎌진 현대 아이들에게 아주 좋습니다.
복용법: 검은깨와 검은콩을 깨끗이 씻어 말린 후 함께 갈아서 병에 보관해두고서, 우유를 마실 때마다 2큰 술씩 타서 먹이면 좋읍니다.
한약처방
아이들 성장을 돕기 위해서 한방에서는 첫째는 특별한 문제가 있거나 유난히 기능이 쇠약해진 장부를 치료하고, 둘째는 성장에 관계된 신장(腎臟), 비장(脾臟), 간장(肝臟)을 보(補)하여 성장발육을 촉진시키는 치료를 합니다. 이러한 조건에 맞게 처방된 것이 ‘성장탕’으로, 이것은 신장(腎臟)을 보(補)하는 육미지황탕(六味地黃湯)과 기혈(氣血)을 보(補)하는 팔물탕(八物湯)을 기본으로 하여 뼈와 근육의 성장을 도와주는 홍화씨, 녹각, 우슬, 두충, 속단, 파고지를 가미한 것입니다.보통 여자아이들은 초경이 있은 후 1년이 지나면 성장판이 닫히고 남자아이는 16~17살에 성장판이 닫히므로, 늦어도 여자아이는 초등학교 5학년 남자아이는 중학교 1학년에는 성장 치료를 시작해야 효과를 볼 수 있습니다. 만약 고등학생 때 키를 더 키우고 싶어서 성장탕을 먹이려 해도 그때는 이미 성장판이 닫혀 있을 가능성이 높기 때문에 기대만큼의 효과는 볼 수는 없습니다.
