설사는 배변 양상이 변하여 비정상적으로 묽은 변이 나오는 상태를 말합니다. 대변은 우리가 섭취한 음식물 중에서 신체의 소화기관(위장, 소장, 대장)이 영양소와 수분을 흡수하고 남은 것입니다. 대변은 직장(대장의 맨 끝 부분)을 통해서 신체 밖으로 배설됩니다. 만약 수분이 흡수되지 않거나 소화기관에서 체액을 과다하게 분비하면 대변이 묽어지게 됩니다. 묽은 변은 정상적 대변에 비해 양이 많습니다. 설사를 하는 사람은 대변도 자주 배출하고 묽은 변을 하루에 1리터가 넘게 배설하는 수도 있습니다.
설사의 원인은 무엇인가?
박테리아, 바이러스, 기생충, 항생제를 비롯한 일부 약물, 우유를 비롯한 여러가지 식품, 위장이나 소장 혹은 대장에 발생하는 질환들 (예: 크론씨병, 과민성대장증후군)등등
한의학에서 설사의 원인
한의학에서는 만성설사를 구설(久泄)이라고 하는데, 그 원인을 선천적 체질적 소인, 급성설사가 장기화된 경우, 섭생의 부조화로 발생된 비위기허(脾胃氣虛)로 인한 위장 소장 대장 등의 소화계 기능장애, 노화로 인한 신(腎)기능 저하 및 정신적 과로로 유발하는 것으로 봅니다.
경희대 한방병원 류 봉하교수에 따르면 한방병원에 만성설사로 내원하는 환자는 대부분이 설사로 수개월에서 수년 또는 수십년간의 장기간 고통받고 있는 경우가 대부분이라고 말합니다. 이때 장기간의 설사와 더불어 식욕부진, 소화불량, 만성피로, 무기력감, 체중감소 등의 증상이 나타나고 손발과 복부가 차지며, 심하면 전신이 차져서 추위를 많이 느끼고 찬 것을 싫어하는 증상들을 호소합니다. 이런 증후를 한방에서는 비양허증(脾陽虛證)이라고 진단을 내립니다.
설사에 좋은 음식들 – 바나나, 살구, 자두, 감귤류, 구스베리, 모과, 된장, 요거트, 양배추
설사환자가 주의해야 할 5가지
찬 음식: 만성설사 환자의 장은 일반인들보다 차가워진 상태로 찬 음식을 먹게 되면 더욱 차가워져 정상적 소화흡수 능력을 떨어뜨립니다.
맵고 짠 자극성 음식: 자극성 음식은 장의 운동을 더욱 활발하게 하는 성질이 있어 영양분을 흡수하는 시간을 갖지 못하고 아래로 내려버리게 됩니다.
우유, 밀가루음식: 동양인은 서양인들에 비해 유전적으로 유제품 분해효소가 적어 장에 부담을 줍니다.
기름진 음식: 지방성분이 많아 소화흡수가 과일 야채에 비해 상대적으로 부담스러운 기름진 음식은 장을 더 부담스럽게 만들기 때문입니다.
설사에 좋은 한약재: 인삼, 황기, 백출, 백복령, 건강, 육계, 산약, 백편두, 승마 ,애엽, 건강, 매실, 오매, 꿀, 팥, 계피, 상실자
몸을 따뜻하게 하기 위하여 가슴, 어깨, 팔 주무르기, 배를 문질러주고 따뜻하게 해주는 것이 좋고 특히 허리 가운데의 명문혈을 자주 마사지 하는게 좋습니다.