손발저림은 누구나 한번은 겪어봤을 증상입니다. 그 증상은 다양하여 자다가 팔이 저려서 깨는 경우도 있고 발의 어느 한 부위가 저려오는 때도 있습니다.
단순히 손발이 저리기만 한 것부터 심한 경우 손발이 굳어지며 조직의 괴사가 일어나서 절단을 해야 할 정도까지 나타나기도 합니다. 손발저림이 일시적인 혈액순환 장애나 근육의 경결로 인한 경우라면 따뜻한 물로 목욕을 하거나 찜질, 혹은 물리치료 등으로 좋아질 수 있으나, 저림증에 자주 시달리거나, 저린 증상이 수개월 이상 계속된다면 다른 질환에 의한 경우도 의심해 봐야 합니다.
원인: 손저림 혹은 손발저림의 대부분은 말초신경의 이상으로 인해 발생합니다. 손만 저린 경우는 국소적인 말초신경병 때문에 발생하는 손목증후군이 대표적이며, 양 발끝부터 저리기 시작하여 몸통쪽으로 서서히 진행하는 경우는 당뇨병의 합병증인 당뇨병성 말초신경병증이 가장 흔한 원인입니다. 경우에 따라서는 말초혈액 순환장애나 뇌졸중에 의한 후유증으로 발생하기도 합니다.
손끝, 발끝을 사혈해주면 혈액순환이 잘되고, 막혀있던 기가 뚫린다
손발에 뜨거운 찜질을 해주거나, 따뜻한 물에 10분간 담그고 있으면 혈액순환이 잘 된다. 사물탕과 서경탕 위주로 처방하며 이 처방은 혈액순환을 도와주며 관절을 부드럽게 한다.
민간요법
건강(생강말린 것)가루와 계피가루를 5대1의 비율로 섞어 차로 마시면 저림 증상이 호전된다.
당귀, 홍화 : 당귀 20g, 홍화 6g을 함께 차처럼 끓여서 하룻동안 복용한다.
유자 : 유자를 4~5개정도 잘게 썰어 욕조에 넣고 목욕을 하면 효과가 있다
진피 : 귤껍질(진피)를 달인 물에 손발을 담그면 신진대사를 활발히 하여 좋다.
생활요법
1 규칙적이고 가벼운 운동, 마사지는 혈액순환에 도움을 준다.
2스트레스와 과로를 피한다.
3갑자기 찬기운을 쐬지 않도록 한다.
4아픈 부위에 온찜질을 하거나 더운물로 목욕을 하면 좋다.
5 담배나 술은 피하도록 한다.