우울증(憂鬱症, 영어: depression)은 감정을 조절하는 뇌의 기능에 변화가 생겨 ‘부정적인 감정’이 나타나는 병이며 전 세계 1억 명 이상이 앓고 있는 질환입니다. 우울증의 본질은 생리학적, 해부학적 문제이고 부정적인 감정은 그런 인체 구조의 변화에 따른 결과에 해당합니다. 우울감의 원인은 대인관계 스트레스, 경제적 문제 등이 있습니다.
증상: 우울감, 무기력감, 불안, 흥미 저하, 식욕장애, 수면장애, 자살 생각, 무가치감, 부적절한 죄책감, 집중력과 기억력 감소, 심각한 체중변화, 행동이 둔하고 느려짐, 만성 피로감, 불면증, 과수면증, 두통, 소화불량, 목과 어깨결림, 가슴답답함
진단요소: 미국 정신의학회(American Psychiatric Association)의 우울증 기준에 따르면 1번과 2번 중에 하나는 반드시 포함되고, 다섯 가지 이상이 동일한 2주 동안에 나타납니다.
- 거의 하루종일 우울한 기분이 거의 매일 이어지며, 이는 주관적 느낌 (예컨대 슬픔, 공허감)이나 객관적 관찰 소견(예컨데 자주 눈물을 흘림)으로 확인됨
- 거의 하루종일 모든 활동에 대한 흥미, 즐거움 감소된 상태가 거의 매일 이어짐
- 체중 또는 식욕의 심한 감소나 증가
- 거의 매일 반복되는 불면이나 과수면
- 안절부절 못함 또는 생각이나 행동이 평소보다 느려짐
- 거의 매일 반복되는 피로감 또는 활력 상실
- 무가치감, 또는 지나치거나 부적절한 죄책감이 거의 매일 지속됨
- 사고력, 집중력의 감퇴, 결정을 못 내리는 우유부단함이 심해져 거의 매일 지속됨
- 죽음에 대한 생각이 되풀이되어 떠오르거나, 특정한 계획이 없는 자살 사고가 반복되거나, 자살을 시도하거나, 구체적인 자살 계획을 세움
- 임상적으로 의미있는 고통이나 대인관계, 직업을 포함한 주요 영역의 기능 저하를 일으킴
한의학에서 우울증은 氣가 울체되어 발병되는 것 곧 과도한 정신적 자극으로 肝氣가 울결되고 심신요란으로 발생한다고 합니다.
생활습관: 규칙적인 생활, 운동, 취미활동, 햇볕을 자주 보는것등이 중요합니다.
좋은 음식: 호두, 우유, 시금치, 달래, 등푸른 생선, 감자, 연근, 바나나
좋은 한약재: 음약곽, 치자, 독활, 연자육, 용안육, 석창포, 원지, 시호, 향부자
탕약으로는 시호가용골 모려탕, 귀비탕, 온담탕, 육을탕을 사용하며, 혈자리로는 인당과 태양혈을 자주 마사지 하는것이 좋습니다.
