위산과다는 위가 지나차게 많은 위산을 분비해 소화를 빠르게 한다
증상으로는
식사를 하기 전에 위산과다를 느낀다
배가 너무 고플때 발생하며, 먹으면 나아진다
찬물을 많이 마시고 싶어진다
변비가 있고 잇몸이 붓는다
위산과다에 좋은 음식은? 감자 양배추, 매실, 마 등이 좋읍니다
위 건강에 도움이 되는 생활습관
1. 규칙적으로 식사하기
2. 과식과 스트레스 피하기
3. 위 점막 자극하는 술, 탄산음료, 카페인, 자극적 음식, 기름기 음식,패스트푸드 피하기
4. 위염, 위궤양, 위산과다 등의 증상이 있을때 부드러운 음식 섭취하기
5. 과일과 채소 즐겨먹기
6. 잠자기 2시간 전에 음식먹지 않기
7. 짠음식, 탄 음식, 진통 소염제, 항생제 남용하지 않기
속쓰림 증상
위산이 제한적으로 생산된다. 전날 매운 음식을 먹거나 과음했을 때, 혹은 공복이 지속될 때 속 쓰림을 경험하는 사람들이 많다.속 쓰림은 보통 잘못된 식습관과 생활 습관, 스트레스 등으로 인해 유발된다
증상으로는
느리고 무거운 소화작용, 식후에 느껴지는 타는듯한 느낌, 빨리 먹는것, 금방 배가 부르는것, 변비, 가스, 부은 잇몸
좋은생활 습관으로는
하루동안 조금씩 먹을것, 너무 뜨겁거나 차가운 음식을 먹지말것
빨리 먹고 싶더라도 천천히 꼭꼭 씹어 먹을것
좋은 음식으로는 :브로콜리, 당근, 양배추다.연근, 꿀물,
속 쓰릴때 우유를 마시면 위산 분비를 촉진시키기 되도록 우유는 멀리하는 것이 좋다